Стройное, здоровое и подтянутое тело мечта многих современных людей. Именно поэтому сегодня пользуются популярностью разные виды спорта, в том числе аэройога на гамаках. Это одно из самых современных направлений, сочетающее в себе элементы акробатики и пилатеса. Основной задачей аэройоги является снятие стресса и нервного напряжения после тяжелого трудового дня, расслабить тело, улучшить гибкость и эластичность мышц, устранить возможные проблемы опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия позволяют поддерживать тело в тонусе и предотвращать преждевременное развитие разнообразных болезней. Записаться на растяжку в гамаках в Санкт-Петербурге можно на сайте фитнес студии групповых и персональных тренировок NEWFIT. Далее более подробно рассмотрим особенности и преимущества аэройоги.
История возникновения
Для того чтобы облегчить выполнение сложных асан, известный мастер йоги Айенгар, еще в двадцатом веке использовал специальные веревки, которые крепились к стене. А уже в 90-х годах известный американский гимнаст и танцор Кристофер Харрисон разработал уникальную методику йоги в воздухе, которая со временем стала популярной и востребованной не только в США, но и во всем мире.
Разновидности йоги на гамаках
Сегодня можно выделить несколько разновидностей йоги в воздухе по методике Харрисона, а именно:
- Светлана Ангел разработала воздушную йогу. Для этой йоги используется хлопчатобумажный гамак с шестью стропами.
- Американка Мишель Дортиньяк разработала аэройогу. Для нее используется гамак без стоп.
- Хосе Луис Хименес разработал методику флай-йоги. Для нее используют гамаки-пояса из шелка.
Программы аэройоги
- Классическая аэройога. Она объединяет в себе классические элементы йоги, акробатики, гимнастики и танца. Идеальный вариант для тех, кто не имеет противопоказаний.
- Восстановительная йога на гамаках. Подходит для тех, кто желает восстановиться после заболевания. Позволяет улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет и предупредить развитие осложнений.
- Аэройога пилатес. Главной ее задачей является формирование идеального рельефа фигуры, улучшить прочность и упругость мышц.
Преимущество и польза йоги на гамаках
По сравнению с классической йогой аэройога имеет больше преимуществ, ведь приносит неоценимую пользу организму.
Итак, основные плюсы аэройоги:
– Улучшение работы вестибулярного аппарата, что в конечном итоге позволяет полностью контролировать свое тело.
– Улучшение гибкости и эластичности мышц, а также суставов.
– Развитие координации.
– Снятие стресса и нервного напряжения, позволяющее расслабиться и отдохнуть после напряженного рабочего дня. Позволяет отвлечься от проблем и серых будней.
– Укрепление опорно-двигательного аппарата, а также устранение его мелких недостатков, например, избавление от ущемления в шейном отделе позвоночника и устранение сутулости.
– Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
– Снятие хронического усталости и напряжения в позвоночнике.
– Улучшение кровообращения, что автоматически положительно влияет на работу внутренних органов и систем.
– Получение новых невероятных ощущений и впечатлений, положительно влияющих на настроение и общее самочувствие.
– Сожжение лишних жировых отложений, моделирование идеальной фигуры. Это прекрасный вариант для тех, кто хочет похудеть и поддерживать тело в тонусе.
Только регулярные занятия аэройогой помогут получить максимально положительный результат.
Среди противопоказаний можно выделить: беременность в некоторых случаях, травмы головы, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с давлением, рак.
