Что такое аэройога и в чем ее польза

Стройное, здоровое и подтянутое тело мечта многих современных людей. Именно поэтому сегодня пользуются популярностью разные виды спорта, в том числе аэройога на гамаках. Это одно из самых современных направлений, сочетающее в себе элементы акробатики и пилатеса. Основной задачей аэройоги является снятие стресса и нервного напряжения после тяжелого трудового дня, расслабить тело, улучшить гибкость и эластичность мышц, устранить возможные проблемы опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия позволяют поддерживать тело в тонусе и предотвращать преждевременное развитие разнообразных болезней. Записаться на растяжку в гамаках в Санкт-Петербурге можно на сайте фитнес студии групповых и персональных тренировок NEWFIT. Далее более подробно рассмотрим особенности и преимущества аэройоги.

История возникновения

Для того чтобы облегчить выполнение сложных асан, известный мастер йоги Айенгар, еще в двадцатом веке использовал специальные веревки, которые крепились к стене. А уже в 90-х годах известный американский гимнаст и танцор Кристофер Харрисон разработал уникальную методику йоги в воздухе, которая со временем стала популярной и востребованной не только в США, но и во всем мире.

Разновидности йоги на гамаках

Сегодня можно выделить несколько разновидностей йоги в воздухе по методике Харрисона, а именно:

  • Светлана Ангел разработала воздушную йогу. Для этой йоги используется хлопчатобумажный гамак с шестью стропами.
  • Американка Мишель Дортиньяк разработала аэройогу. Для нее используется гамак без стоп.
  • Хосе Луис Хименес разработал методику флай-йоги. Для нее используют гамаки-пояса из шелка.
Специально для вас:   Стрижка шегги на длинные волосы (20 фото)

Программы аэройоги

  • Классическая аэройога. Она объединяет в себе классические элементы йоги, акробатики, гимнастики и танца. Идеальный вариант для тех, кто не имеет противопоказаний.
  • Восстановительная йога на гамаках. Подходит для тех, кто желает восстановиться после заболевания. Позволяет улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет и предупредить развитие осложнений.
  • Аэройога пилатес. Главной ее задачей является формирование идеального рельефа фигуры, улучшить прочность и упругость мышц.

Преимущество и польза йоги на гамаках

По сравнению с классической йогой аэройога имеет больше преимуществ, ведь приносит неоценимую пользу организму.

Итак, основные плюсы аэройоги:

— Улучшение работы вестибулярного аппарата, что в конечном итоге позволяет полностью контролировать свое тело.

— Улучшение гибкости и эластичности мышц, а также суставов.

— Развитие координации.

— Снятие стресса и нервного напряжения, позволяющее расслабиться и отдохнуть после напряженного рабочего дня. Позволяет отвлечься от проблем и серых будней.

— Укрепление опорно-двигательного аппарата, а также устранение его мелких недостатков, например, избавление от ущемления в шейном отделе позвоночника и устранение сутулости.

— Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

— Снятие хронического усталости и напряжения в позвоночнике.

— Улучшение кровообращения, что автоматически положительно влияет на работу внутренних органов и систем.

— Получение новых невероятных ощущений и впечатлений, положительно влияющих на настроение и общее самочувствие.

— Сожжение лишних жировых отложений, моделирование идеальной фигуры. Это прекрасный вариант для тех, кто хочет похудеть и поддерживать тело в тонусе.

Специально для вас:   Челка на бок на средние волосы: тенденции моды на этот сезон

Только регулярные занятия аэройогой помогут получить максимально положительный результат.

Среди противопоказаний можно выделить: беременность в некоторых случаях, травмы головы, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с давлением, рак.

Проголосуй за пост!
ПлохоНе оченьСреднеПрекрасноВолшебно (Пока оценок нет)
Загрузка...
Для Роста Волос
Добавить комментарий